Siyaabaha loo daryeelo Kursigaaga Xaflada Ciyaaraha
Waa maxay siridka lacagta?
Aad bay muhiim u tahay in la ogaado in qof kastaa uu heli karo daryeel caafimaad, ma aha kaliya tababarayaasha iyo maareeyayaasha. Waxaad u baahan tahay inaad awood u yeelatid inaad wax ka qabato dhammaan baahiyahaaga, laga bilaabo fadhiga ilaa dhererka miiska. Arrintani waa arrin saamaysa dad iyo qoysas badan. Habka saxda ah ee aad u daryeesho kuwa aad jeceshahay waa inaad isticmaasho tababar iyo ku celcelin habboon. Tusaale ahaan, inaad haysato laba gacmood oo dheeraad ah oo ku jira ciyaarahaaga waxay kaa caawin kartaa inaad ku barato xirfadaha qaarkood ee jimicsiga. Macallin weyn ayaa ku bari doona sida loo shaqeeyo hal gacan.
Haddii aad ka fekereyso inaad iibsato mid cusub, talo weydiiso ganacsadaha xaafaddaada. Waxaa jira noocyo badan oo kuraas ah oo kulligoodna waxay leeyihiin qaabab kala duwan waxaana jira midabyo badan oo kala duwan. Markaad dooranayso kursi, tixgeli nooca kursiga aad rabto iyo inta uu socon doono. Qofka wanaagsani wuxuu kuu sheegi doonaa haddii aad kursi u soo iibsato dhacdo, waxay socon doontaa muddo ka dheer haddii aad u soo iibsato cabbir yar. Tani waxay kuu sahlaysaa inaad doorato kursiga ku habboon baahiyahaaga.
Uma baahnid inaad ka walwasho inaad ku dhaawacanto ama dhaawacdo ciyaaraha aad jeceshahay. Haddii aad dhaawacdo ama aad u baahan tahay daryeel caafimaad, wac dhakhtarkaaga isla markiiba. Waxaa jira laba nooc oo waaweyn oo kuraas ah oo la heli karo waxayna aad u caawin karaan ilaalinta raaxadaada iyo miisaankaaga. Kursiga nooca ugu horreeya waa kan gacmahaaga kor u qaadaya oo aan xannibin dhaqdhaqaaqaaga. Nooca labaad ee kursiga waa kan madaxa kor u qaadi doona oo aan xannibin dhaqdhaqaaqaaga. Waxaad isticmaali kartaa kursiga noocaan ah si aad lugahaaga uga ilaaliso in dhulka laga riixo.
Macallin wanaagsan ayaa kaa caawin doona inaad go'aansato kursi ku habboon baahiyahaaga. Waxaad ka dooran kartaa noocyo badan oo kala duwan oo kuraas ah oo waxaad u qaabeyn kartaa inay ku habboon yihiin nooca jirkaaga. Waxaa laga samayn karaa walxo kala duwan waxaana lagu heli karaa midabyo kala duwan. Macallinka wanaagsan ayaa sidoo kale ku siin doona talo ku saabsan sida habboon ee loo isticmaalo. Haddii aad ku fikiraysay inaad iibsato kursi markaa waxa fiican inaad mid hesho marka hore.
Sidee uu yihiin?
Dadka badankiis ma gartaan in haddii ay wax dhibaato ah kala kulmaan shay, ay iyagu samayn karaan. Dadka ku dhaawacmay dhaawacyadu waxay u baahan doonaan gargaar haddii ay wax dhibaato ah kala kulmaan. Waxaa jira dhowr nooc oo qalab caafimaad ah oo caawin kara dadka dhaawacyada qaba. Waxyaalaha qaar ee caawin kara dadka dhaawacyada qaba waxaa ka mid ah: daawaynta laysarka, xanuun joojinta, laabotooyinka, murgacashada, hargabka, iyo wixii la mid ah. Markaad haysato qof ku dhaawacmay ciyaaraha, waxaa jira waxyaabo kaa caawin kara inaad ka soo kabsato dhaawaca.
Sharciyada ku saabsan biyaha taagan iyo qarsoodiga ayaa noqon kara jahawareer. Xeerka kuraasta barxadda ayaa jira. Kursiga barxadda ee wanaagsan waa in laga sameeyaa walxo raagaya oo socon doona sanado badan. Haddii aad qabto wax su'aalo ah oo ku saabsan sida loo daryeelo kursigaaga barafka, fadlan nagala soo xiriir info@kamesports.com.au.
Sharciyada ku saabsan bixinta biilasha iyo diyaarinta cuntada, tababarka iyo shirarka waxay noqon karaan kuwo aad u adag. Habka ugu wanaagsan ee looga hortagi karo dhaawaca waa in aad waqti ku qaadato si aad u hesho dhammaan sharciyada. Haddii aad haysato xoogaa lacag ah markaa waxaad u isticmaali kartaa si caqli gal ah. Ma aha oo kaliya inta aad bixiso, laakiin inta lagugu soo dalaci doono. Waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad sameyso waa inaad siiso mushaharkaaga talo ahaan oo aad ka dhigto mid gaaban oo macaan. Tusaale ahaan, haddii aad ka shaqeyso gym 10 saacadood todobaadkii markaas waxa lagu siin doonaa $1,000 saacaddii. Tani waa celcelis ahaan $3,000 saacaddii.
Maqaalkan waxaa loogu talagalay inuu ku siiyo hage degdeg ah oo ku saabsan sida loo daryeelo ciyaartooygaaga. Waxaan ogaanay in marka ay ciyaartoydu soo galaan goobta ay joogaan joogitaanka ciyaaraha fudud, sababtoo ah taageeradooda waxay dareemaan badbaado deegaankooda. Waxaa jira noocyo badan oo kala duwan oo dad ah oo uu saameyn karo xanuunka, haddii aad la kulanto wax dhibaato caafimaad ah markaa maqaalkani waa adiga. Waxaad wax badan oo ku saabsan mawduucyadan ka akhriyi kartaa halkan.
Kursigee ugu caansan?
Dadku waxay door bidaan in ay haystaan alaab ay xidhan karaan wakhtiga ay ku yar yihiin, laakiin dad badan ayaa doorta in ay iibsadaan wax ay ku isticmaali karaan wakhtigooda. Dadka ka iibsada alaabta guriga ee ciyaaraha iyo istuudiyaha filimada waxay u muuqdaan inay la qabsadeen waxyaabo badan oo noloshooda ah. Waxaa jira dhowr nooc oo kuraas ah, laakiin waxaad u baahan tahay inaad ogaato nooca kursiga aad raadineyso. Waxaan ka hadli doonaa qaar ka mid ah siyaabaha ugu fiican ee loo daryeelo kursigaaga.
Haddii aad ku jirto kursiga curyaanka, maxaad samayn lahayd haddii aad leedahay dhaawac ama naafo oo saameeya awooddaada dhaqdhaqaaqa? Kursiga curyaanku waa qayb muhiim ah oo ka mid ah dhaqdhaqaaq kasta oo isboorti. Haddii aad ka soo gaartay dhaawacyo laf dhabarta, aad bay muhiim u tahay in la ogaado nooca kursiga aad ku jirto. Waxaad isticmaali kartaa labo xargo iyo qaar ka mid ah xargaha maqaarka ee caadiga ah si ay kaaga caawiyaan inaad hoos u dhigto miisaankaaga. Dadka qaar ayaa dhibaato kala kulma isticmaalka gacmahoodu marka ay taagan yihiin ama ay dhulka ku socdaan. Dadka qaba arthritis-ku waxay u baahnaan karaan in laga caawiyo dhaqdhaqaaqa lugaha iyo cagaha.
Haddii aad xiisaynayso iibsashada kursiga bar-ciyaaraha, waxaan kugula talineynaa inaad hubiso www.backgamestech.com oo hel iimaylkaaga faahfaahinta iibka. Waxaan kuu soo diri doonaa xigasho kursiga ku habboon baahidaada. Waxaad sidoo kale isticmaali kartaa boggayaga si aad nala soo xiriirto haddii aad wax su'aalo ah qabtid. Waxaan jeclaan lahayn inaan kaa maqalno. Kaliya noo soo sheeg waxaad u malaynayso.
Ma adka in la helo dad xiiseeya ciyaaraha iyo ciyaaraha fudud, balse waxaa jira dad aan dan ka lahayn caafimaadkooda. Waxaa jira dad aan dan ka lahayn caafimaadkooda sidaas darteed waxaa muhiim ah in la hubiyo in ay leeyihiin tababar wanaagsan oo ciyaaraha ah. Hadii aad tahay qof jecel ciyaaraha waa in aad ogaataa hadii aad leedahay tababar xun markaas waxa aad u baahantahay in aad wado kale oo aad ku wanajiso ciyaarahaga Waa inaad sidoo kale ogaataa haddii aad xiisaynayso inaad ku fiicnaato ciyaaraha markaa waxaad u baahan tahay inaad hesho tababar wanaagsan oo ciyaaraha ah.
Waa maxay faa'iidooyinka kuraasta diyaafadaha?
Dhammaanteen waan ognahay inay fududahay in la iibsado alaab guri oo qaali ah, laakiin maxaad uga dhigi weyday kuwo la awoodi karo? Warka fiicani waa in lagu samayn karo cabbir iyo qaab kasta. Waxaad ka dooran kartaa qaabab iyo naqshado kala duwan oo waxaad ku dari kartaa qaabkaaga booskaaga. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad hesho nooca saxda ah ee alaabta gurigaaga. Oo haddii aad leedahay barxad bannaanka ah ama balakoon markaas waxaa jira dhawr waxyaalood oo aad samayn karto si aad u ilaaliso inay u muuqato mid weyn.
Qofna ma rabo inuu noloshiisa ku qaato qol xun oo fadhiya, waxaana jira dad qaba baahiyo gaar ah oo ay rabaan. Si looga caawiyo inay helaan kuraasta ugu fiican, dad badan ayaa doorta inay ku fadhiistaan hal kursi oo ay wax badan ka helaan aagga raaxada. Way fududahay in la sameeyo xeerar cusub oo la hubiyo in qof kastaa uu naftiisa ku raaxaysan karo. Waxa kale oo ay u isticmaali karaan kursiga shay qurxin oo siin doona sirnimo inta ay cuntada socoto. Waa hab wax ku ool ah oo lagu ilaaliyo caafimaadkaaga iyo jidhkaaga mid ammaan ah.
Qofna ma garanayo waxa ku dhici doona jidhkaaga haddii aadan xanuunsan ama dhaawacmin. Waxaad u baahan doontaa inaad isticmaasho nafaqo habboon iyo dhaqamada daryeelka caafimaadka si aad jidhkaaga uga ilaaliso jirrada. Waxa kaliya ee aad u baahan tahay waa inaad hesho dhakhtar ku siin kara daawaynta. Dhakhtarka wanaagsani wuxuu yeelan doonaa xoogaa aqoon ah sida loo daweeyo dhaawacyada iyo jirrooyinka. Aad bay muhiim u tahay in la barto sida loo isticmaalo nafaqo habboon iyo dhaqamada daryeelka caafimaadka si jidhkaaga looga ilaaliyo jirrooyinka.
Haddii aad waligaa maqaaxi ku jirtay, waad garanaysaa sida ay u dhibsan tahay inaad ku fadhido qolkaaga qadada oo aad eegto liiska cuntada. Dad badan ayaa doorta inay xirtaan surwaal dhaadheer sababtoo ah ma rabaan inay muujiyaan lugahooda ama waxay leeyihiin miisaan badan. Inta badan dadka xirtaan surwaalka dhaadheer waxay heli karaan hal doorasho oo ku habboon qaabkooda. Dhibaatadu waxay tahay in ay adagtahay in la helo xal sax ah qofka aan khibrad u lahayn xirashada surwaalka dheer. Haddi aanad waligaa kursi lahayn markaa balooggani wuxuu ku bari doonaa sida loo daryeelo cagahaaga.
Sida loo iibsado kuraasta diyaafadaha ee macaamiishaada.
Maqaalkani waxa uu ku saabsan yahay kuraasta ciyaaraha mana ahan wax xun. Waxaad ka heli kartaa macluumaad dheeraad ah oo iyaga ku saabsan kooxda Australia halkan. Maqaalkani waxa uu ku bari doonaa sida loo hubiyo in qalabkaaga si fiican loo ilaaliyo oo ay suurtogal tahay in laga ilaaliyo inuu burburo mustaqbalka. Markaad iibsato kursi isboorti, waa inaad awood u yeelatid inaad sheegto nooca walxaha laga sameeyay. Maaddada tayada wanaagsan waxay socon doontaa waqti dheer waana inaad had iyo jeer hubisaa nooca fadhiga laga sameeyay. Waxa kale oo muhiim ah in la hubiyo nooca barkinta laga sameeyay.
Hadafka urur kastaa waa in la dhiso oo la ilaaliyo meel fiican oo dadku u yimaadaan oo ay tagaan. Si loo hubiyo in qof kastaa heli karo macluumaadka uu u baahan yahay, waxa fiican in la hubiyo in kuraastu ay dhamaantood ka samaysan yihiin qalab socon doona waqti dheer. Haddii aad iibsanayso kursi cusub markaa waxa fiican inaad hesho mid leh dammaanad aad u fiican.
Qofna ma aha in uu shaqadiisa u gudan karo kormeere ahaan. Way fududahay in aad shaqaaleysiiso qof ku baro sida loo sameeyo. Waxaad u baahan tahay inaad fahamto sida loo isticmaalo qalabka oo aad leedahay faham ku saabsan sida habboon ee loo isticmaalo qalabka. Tusaale ahaan, marka aad rabto inaad sameyso wicitaan shir, waa muhiim inaad ogaato sida loogu isticmaalo qalabka si sax ah. Habka ugu wanaagsan ee lagu baran karo sida saxda ah ee loo isticmaalo qalabka waa in la akhriyo sida saxda ah ee qalabka loo isticmaalo. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad barato sida saxda ah ee loo isticmaalo qalabka.
Faa'iidada ugu weyn ee xirashada dharka jimicsiga ayaa ah inaysan u baahnayn inay xirtaan qalabka difaaca. Markaad shaqeyso wakhtigaaga hoos u dhaca, way kuu fududaanaysaa inaad nadiifiso jidhkaaga oo aad ka hortagto dhaawacyada uu keeno kulaylku. Sidoo kale uma baahna inay dhibsadaan. Waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad samayso waa inaad deegaanka u ahaato mid nadiif ah intii suurtogal ah oo aad isticmaasho caagadaha qiiqa hooseeya sida Alcoa ama Fosamax. Waxaan kaa caawin karnaa inaad hesho siyaabaha ugu fiican ee aad u daryeeli karto xirfadaada ciyaaraha fudud.
