Kursiga hadhuudhka birta ah ee Yumeya ---- Qiimaha siman wuxuu ku raaxaysan karaa labanlaab tayada

Kuraasta alwaax adag, oo ay ugu wacan tahay tayada alwaaxdooda dabiiciga ah, ayaa muddo dheer dadka soo jiitay. Si kastaba ha ahaatee, iyada oo wakhtigu sii socdo, dhibaatooyinka qaar ee la xidhiidha kuraas adag oo qoryo ah ayaa soo baxay. Xaaladdan oo kale, imaatinka kuraas alwaax bir ah ayaa siinaya xal macquul ah macaamiisha. Faa'iidooyinkooda gaarka ah, waxay noqdeen wax ka beddelka ciyaarta suuqa fadhiga maanta.

Kuraasta alwaaxyada adag ayaa had iyo jeer lagu qurxiyey qaab-dhismeedkooda dabiiciga ah iyo taabashada diirran, taas oo ka dhigan fadhi dhaqameed sida ugu fiican. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira dib-u-dhacyo badan oo ku yimid tayadaas caadiga ah. Kuraasta alwaaxyada adag waxay u nugul yihiin qoyaanka iyo cayayaanka, taasoo keenta qudhun iyo dhaawac. Waxaa intaa dheer, waxay si gaar ah ugu nugul yihiin dagaal iyo dildilaaca sare   Deegaannada qoyaanka, si weyn u yareeya cimrigooda. Arrimahani waxay sababaan kuraasta adag ee alwaaxyada dhaqameed si tartiib tartiib ah u noqdaan kuwo aan ku filneyn nolosha casriga ah.

Si loo xalliyo arrinta kuraasta alwaaxyada adag, kuraas alwaax ah ayaa la sameeyay. Qaab dhismeedkooda birta ahi waxay siinayaan xoog iyo adkaysi kursiga, si wax ku ool ah wax uga qabtaan dhibaatada kuraasta alwaaxyada adag ee u nugul saameynta deegaanka. Kuraasta alwaaxyada birta ah waxay ku daraan hannaan hadhuudh alwaax ah oo xajinaya qaabka alwaax iyagoo meesha ka saaraya cilladaha kuraasta alwaaxyada adag, ee u nugul inay qudhunto. Kuraasta alwaaxyada birta ah waa doorasho fadhi oo la isku halayn karo, oo bixisa waayo-aragnimo dheer oo shaqaynaysa.

Kuraasta alwaaxyada birta ah waxay bixiyaan wax ka badan xalinta caqabadaha fadhiga alwaaxyada adag. Sida wax soo saar cusub, kuraastani waxay la yimaadaan faa'iidooyin badan. Waad ku mahadsan tahay dhismahooda birta ah ee adag, waxay awood u leeyihiin inay ilaaliyaan xasiloonida muddada dheer ee la isticmaalay  goob ganacsi. Intaa waxaa dheer, naqshadoodu waa labadaba qaabaysan oo kala duwan, si fudud ula qabsanaya qaababka qurxinta ee kala duwan oo ku daraya midab midab leh meel kasta. Fudud iyo fududahay in la nadiifiyo, kuraas alwaax bir ah ayaa dabacsan oo ku habboon nolol casri ah. Qaaditaankoodu wuxuu ka dhigayaa ikhtiyaar ku habboon kuwa had iyo jeer guuraya.

Dhaqanka joogtada ah ee kuraasta alwaaxyada adag, kuraasta birta ah ee birta ah waxay helayaan caan ku ah waxqabadkooda iyo faa'iidooyin badan. Labada qaab ayaa midba midka kale kaabaya oo horumariya dariiqa kobcinta kuraasta iyada oo loo marayo waqtiyo isbedelaya. Soo ifbaxa kuraasta biraha ah ee alwaaxdu waxay u soo bandhigaysaa macaamiisha ikhtiyaar la isku halleyn karo oo moodada ah, kor u qaadista kuraasta alaabta guriga oo kaliya oo si muuqata u muuqda naqshad ganacsi. Mustaqbalka, sida tignoolajiyada iyo nashqadeynta horay u socdaan, waxaan filan karnaa soo ifbaxa doorashooyin badan oo cusub oo fadhiga kuwaas oo bixiya ku habboonaanta iyo quruxda quruxda badan ee ganacsiga.