Daryeelka Waayeelka: Daryeelka Sayniska ah wuxuu toosiyaa xusuusta qorrax dhaca ee dadka waayeelka ah ee waallida qaba

“ Nin waayeel ah oo waallida qaba ayaa daaqad ka soo laadlaadsan, dabaqa hoose ee deriska ayaa iska kaashaday sidii ay u badbaadin lahaayeen ” “ Nin waayeel ah oo qaba cudurka Alzheimers ayaa subaxdii hore iska wareegaya ”  ...... Iyadoo ay sii kordhayso gabowga, dhibaatada la socota ee naafanimada iyo asaasaqa dadka waayeelka ah ayaa aafeeyay qoysas aan la tirin karin. Dhibaatadu waxay haysataa qoysas aan tiro lahayn. Tirakoobku wuxuu muujinayaa in saddexdii ilbidhiqsiba mar ay dunida ku cusub tahay waallida, qiyaastii 70% ka mid ah waxay la ildaran yihiin cudurka Alzheimers, kaasoo noqday dhibaato weyn oo caafimaadka bulshada ah oo si weyn u saamaysa caafimaadka iyo tayada nolosha bulshada caalamka.

Cudurka Alzheimers waa cillad maskaxeed oo si tartiib tartiib ah u baabi'isa xusuusta bukaanka iyo xirfadaha fekerka, ugu dambeyntii waxay keentaa in bukaanku lumiyo awoodda uu u qaban karo hawlaha ugu fudud. Bukaanjiifka badidood ee qaba cudurka Alzheimers waxay bilaabaan inay la kulmaan calaamado markay gabow galaan. Dalka Maraykanka, cudurka Alzheimers waxa uu hadda ku jiraa kaalinta toddobaad ee sababta dhimashada, waana sababta ugu badan ee waallida dadka da'da ah.

Waxay keentaa in bukaanku lumiyo shaqada garashada (fekerka, xusuusta, iyo caqliga) iyo awoodaha dabeecadeed ilaa heer ay farageliyaan nolol maalmeedka qofka iyo hawlihiisa. Waallida waxay u dhexeysaa darnaan laga soo bilaabo marxaladda ugu fudud oo shaqada qofka ay hadda bilaabayso inay saameyn ku yeelato, ilaa heerka ugu daran ee qofku waa inuu si buuxda ugu tiirsan yahay caawinta dadka kale si uu u qabto hawlaha aasaasiga ah ee nolol maalmeedka.

Tijaabooyin badan oo kiliinig ah ayaa muujiyay in furaha ka gudbida AD ay tahay ka hortagga hore iyo ogaanshaha hore. Warbixinta Caalamiga ah ee Cudurka Alzheimers 2022, markii ugu horreysay, si nidaamsan oo dhammaystiran waxay u sharraxaysaa fikradda ' taageerada ogaanshaha ka dib ’ , taas oo aan ku jirin oo kaliya daaweynta daroogada, laakiin sidoo kale waxay xoogga saartaa waxqabadyada aan dawada ahayn.

Hadafka ugu dambeeya ee gabowga waa inuu noqdaa in si wanaagsan loo noolaado. Jacaylka loogu talagalay hagaajinta tayada nolosha ee dadka waaweyni waxay ku fidsan tahay maskaxda, jidhka iyo ruuxa, dejinta heer cusub oo daryeelka waayeelka ah. Bulshooyinka daryeelka xusuusta iyo nolosha ee la caawiyay waxay leeyihiin shuruudo gaar ah oo loogu talagalay alaabta guriga. Baahida ergonomic ee dadka waaweyn iyo caqabadaha gaarka ah ee ay la kulmaan dadka qaba cudurka Alzheimers iyo waallida iyo daryeelayaashooda ayaa aad muhiim u ah.

Naqshadaynta meelaha lagu noolaado ee waayeelka laga helay hoos u dhaca garashada sida Alzheimers ama waallida waxay u baahan tahay isku dheelitirnaanta khibradda xirfadeed iyo aqoonta warshadaha. Marka qof weyn oo u baahan daryeelka xusuusta uu u guuro bulsho sare oo nool, wax kasta oo deegaanku waa inay bixiyaan badbaadada, raaxada iyo badbaadada qof kastaa uu rabo inuu dareemo guriga.

Waallida oo ay ugu wacan tahay isbeddellada jireed iyo nafsiyeed, marka ay la kulmaan waxyaabo aan la aqoon oo kakan oo u nugul walaaca iyo dareenka xun, tusaale ahaan, TV-ga qolka sababtoo ah muraayadda muraayadda waxay keeni kartaa raaxo nafsi ah oo ku yimaada odayaasha, in kuwa aan ahayn. Isticmaalka TV-ga waxaan u baahanahay inaan ku daboolno shaashadda daboolka maro si loo yareeyo kicinta aan waxtar lahayn; odayaasha waallida si ay u aqoonsadaan cadcad daciifnimada furayaasha qolka, waxaanu dooran doonaa iyo derbiga ka soo horjeeda midabada cad, si loo fududeeyo aqoonsiga fudud, oo ay ku jiraan xulashada midabka gogosha, iftiinka qolka, alaabta guriga, sahayda musqusha, iwm. in la abuuro jawi dhan walba ah oo ku haboon si loo yareeyo raaxo la'aanta odayga loona yareeyo walbahaarka maskaxda.

Iyadoo la dhisayo jawi la yaqaan oo loogu talagalay odayaasha asaasaqa ah, iyadoo la adeegsanayo saddexda waqti ee cuntada si ay u caawiyaan odayaashu inay xasuustaan ​​​​waayihii hore, u oggolaadaan inay hoos u dhigaan difaacooda nafsiyeed oo ay ka caawiyaan inay helaan dareenka aqoonsiga iyo lahaanshaha; Caawinta odayada asaasaqa ah si ay u horumariyaan jimicsigooda iyo xirfadahooda bulsheed iyagoo leh hawlo dhexdhexaad ah sida socodka boqol tallaabo cuntada ka hor iyo heesaha heesaha; samaynta goobo ku haboon biyaha lagu shubo, iyo bixinta khudaar, yogurt iyo sharaab si loo hubiyo in la dammaanad qaado qaadashada biyaha odayaasha; iyo in la siiyo tababar garasho heerar kala duwan si ay u helaan dareenka guusha. Abuuritaanka booska daryeelka xusuusta iyo bixinta xarunta daryeelka xusuusta ayaa sidoo kale muhiim ah.

Abuuritaanka iyo diyaarinta goobaha daryeelka xusuusta waxay ku lug leedahay wax ka badan inta ay dadka badankiisu qabaan. Taasi waa sababta khubarada warshaduhu u jiraan - si istiraatijiyadeed loo waafajiyo naqshadeynta nolosha sare dhaqamada. Nashqadayaasha gudaha ee yaqaana warshadaha sare ee nolosha waxay si taxadar leh u tixgeliyaan shay kasta, ilaa qaybta ugu yar ee farshaxanimada ama qalabyada, si loo hubiyo inay lama huraan tahay.

Tan waxa ku jira alaabta guriga ee ay dadka degani isticmaalaan maalin iyo maalinba.

Waxaa muhiim u ah horumarinta, milkiilayaasha, hawl-wadeenada iyo maamulka bulshada inay ku tiirsanaadaan kooxda naqshadaynta gudaha ee xirfadlayaasha ah si loo hubiyo in la doorto alaabta guriga saxda ah.

Tilmaamaha alaabta guriga ee muhiimka ah ee ay tahay in la tixgeliyo ka hor inta aan la go'aansanin qol ama gabal gaar ah oo alaabta guriga ah waxaa ka mid ah:

1. waxqabadka bulshada (shaqo)

2. bilicda (midabka)

3. nadaafadda (qalabka)

4. raaxada iyo badbaadada

5. Dhaqdhaqaaqa: Shaqeynta alaabta guriga

Dadka deggan daryeelka xusuusta waxay inta badan waqti badan isla qaataan. Qolalka bulshooyinkan waxay caadi ahaan leeyihiin aagag wadaaga oo furan kuwaas oo kor u qaada is dhex galka iyo hawlaha kooxda. Arrimaha dhaqdhaqaaqa way kala duwanaan karaan, laakiin dadka waaweyni waxay inta badan u baahan yihiin caawimo ama waxay qabtaan alaabta guriga si ay u istaagaan. Waxay kaloo doorteen fadhiga iyadoo ku saleysan xaaladdooda jireed, haddii kursigu fudud yahay in la isticmaalo, ama sida uu kursiga ugu dhow yahay albaabka.

Sababtan awgeed, waa muhiim inaad la shaqeyso shirkadda naqshadaynta gudaha ee saxda ah markaad dooranayso alaabta guriga ee saxda ah ee beeshaada.

Alaabtu waa inay ahaadaan kuwo adag oo ammaan ah. Alaabooyinka si gaar ah loogu naqdiyay warshadaha nolosha waayeelku waxay inta badan ka kooban yihiin cududyo la heli karo, kuraas hoose, fadhiisiyo, iyo miisas ka dhigaya kuraasta curyaamiinta mid la heli karo ama laga wareejinayo aaladaha dhaqdhaqaaqa ilaa kuraasta. Dhererka iyo qoto dheer ee fadhiga ayaa ah arrimo muhiim ah oo lagu go'aaminayo gelitaanka kursiga. Dhinaca kale, joogga kursigu wuxuu saameeyaa qofka da'da ah inuu si raaxo leh u fariisto oo u istaago. Dhanka kale, qoto dheer ee fadhiga ayaa go'aaminaya isticmaalka isticmaalaha booskiisa, taageerada iyo raaxada.

Kuraasta leh dhererka fadhiga oo aad u hooseeya waxay u horseedi kartaa kacsanaan xad dhaaf ah oo jilbaha ah, taas oo adkeyneysa dadka waaweyn inay istaagaan. Kursiga aad u sarreeya, dhinaca kale, wuxuu keeni karaa xasillooni darro iyo raaxo darro. Dhererka kursiga ugu habboon ee kursiga fadhiga ee la caawiyey waa inta u dhaxaysa 18 iyo 20 inji oo ka sarreeya dabaqa. Dhererkani wuxuu u oggolaanayaa waayeelka inay ku nastaan ​​cagahooda dhulka iyo jilbahoodu xagal 90-degree ah oo raaxo leh. Dhererka kursiga ku habboon ayaa muhiim u ah waayeelka sababtoo ah waxay u oggolaaneysaa inay si fudud u kala gudbaan fadhiga iyo istaagga.

Alaabooyinka fududeeya isdhexgalka maalinlaha ah ee bulshada ayaa sidoo kale muhiim ah. Daraasaduhu waxay muujiyeen in qaabaynta fadhiga koox ahaan halkii ay ka ahaan lahayd agagaarka wareegga qolka ay kor u qaaddo is-dhexgal macno leh. Sababaha nabdoonaanta awgood, dadka degani uma badna in ay la falgalaan dadka kale marka kuraasta la dhigo darbiyada banaanka qolka. In fool-ka-fool la fadhiisto, dhinaca kale, waxay kordhisaa fursadaha xidhiidhka indhaha iyo xidhiidhka maqalka, taas oo kordhinaysa suurtogalnimada isdhexgalka dhabta ah.

Marka qolalku si miyir leh loo qurxiyo, waxay awood u leeyihiin inay kor u qaadaan khibradda nololeed ee dadka deggan. Khubarada naqshadaynta nolosha ee waayeelku way garanayaan midabada, qaabka iyo qaababka abuuraya jawi wanaagsan bulshada daryeelka xusuusta. Waxa kale oo muhiim ah in kooxda daryeelka loo abuuro jawi shaqo oo farxad leh, soo jiidasho leh oo midab leh.

Waxaa lagu talinayaa in la ilaaliyo kala duwanaanshaha u dhexeeya alaabta guriga iyo sagxadaha sagxadaha si alaabtu ay ugu noqoto mid si weyn looga garan karo bulshada waayeelka ah. Tani waxay si gaar ah muhiim ugu tahay dadka deegaanka ee u baahan daryeelka xusuusta; Waxa laga yaabaa inay u baahdaan caawimo si ay u kala soocaan sagxadaha kala duwan iyo fadhiga ku habboon.

Waa kuwan qaar ka mid ah ururada midabka xiisaha leh ee khuseeya daryeelka waallida:

u  Casaan   waxay u taagan tahay diirimaad waxayna gudbin kartaa dareenka raaxada. Dadka waallida qaba ee ka lumay rabitaanka cuntada, midabka cas ee geesinimada leh ayaa kicin kara xiisaha cuntada.

u  Bool   waa la dhayalsan yahay oo degan. Daraasaduhu waxay ogaadeen inay ka caawiso hoos u dhigista cadaadiska dhiigga iyo welwelka. Ku darida buluugga naqshadda gudaha waxay ka dhigi kartaa meel bannaan oo u muuqata mid weyn.

u  Cagawega   waxay xasuusataa guga iyo wax walba oo cagaar ah. Firfircoonideedu waa soo dhawayn soo dhawayneed. Maadaama midabka cagaarka ahi uu saameeyo dadka da' kasta leh, waxaa badanaa laga helaa meelaha waayeelka ah. Waxa xiisaha lihi leh, cagaarka lime wuxuu ku guulaystaa diiradda saarista dareenka barta xudunta ama faahfaahin muhiim ah, gaar ahaan waayeelka leh dhibaatooyinka xusuusta.

u  Madhaa   waxay dhibaato ku noqon kartaa dadka garashada naafada ka ah. Dadka waa kuma   Waallida qaba Lewy jirka, gaar ahaan, waxay la kulmi kartaa dhalanteed muuqaal ah. Alaabada midabka madow waxay noqon kartaa cabsi sababtoo ah waxaa lagu khaldi karaa hadhka ama xitaa godadka derbiga ama sagxada.

Alaabta darajooyinka ganacsiga ayaa ugu fiican guryaha dadka lagu xanaaneeyo iyadoo ay ugu wacan tahay badbaadadooda iyo cimrigooda. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira xeerar dheeraad ah oo ay tahay in la buuxiyo marka la eego waxqabadka alaabta si loola tacaalo bay'ada adag sida heerkulka sare ama dareeraha soo-gaadhista. Mudnaanta sii waarta marka hore. Dooro kuraas ka samaysan qalab adag oo waara si aad u hubiso inay xamili karaan caqabadaha deegaanka waayeelka ah. Walxaha birta ah, sida aluminium ama birta aan birta lahayn, ayaa ah doorashada kursi nool ee la caawiyay oo aad u fiican sababtoo ah aad bay u xoog badan yihiin oo u adkaystaan. Ma aha oo kaliya in alaabtani ay u adkeysan karaan jeexjeexyada isticmaalka maalinlaha ah, laakiin sidoo kale waxay bixiyaan taageerada muhiimka ah ee waayeelka.

Marka lagu daro adkeysiga, faa'iidada kale ee doorashada kuraasta birta ah waa rafcaankooda sare ee muuqaalka. Haddii aad rabto inaad kor u qaaddo jawiga guud ee booskaaga adigoon wax u dhimayn cimriga, tixgeli inaad isticmaasho kuraasta birta ah. Kuraasta birta ah waxay ku yimaadaan midabyo iyo qaabab kala duwan si ay ugu habboonaadaan nooc kasta oo deegaan ah. Dhab ahaantii, dahaarka alwaax ayaa sidoo kale lagu dhejin karaa kuraasta birta ah si ay u ekaato muuqaalka alwaax adag, iyaga oo siinaya labadaba adkeynta birta iyo diirimaadka iyo quruxda qoryaha.

Naqshadani ma aha oo kaliya in ay wanaajiso bilicda alaabta guriga, laakiin sidoo kale waxay ilaalisaa adkaysigeeda iyo wax qabadkeeda, iyada oo hubinaysa khibradda ugu wanaagsan ee suurtogalka ah ee deganayaasha guryaha kalkaalinta.

Aad bay muhiim u tahay bulshooyinka daryeelka xusuusta inay si sax ah u fahmaan agabka alaabta guriga ee looga baahan yahay deegaanka daryeelka caafimaadka. Tusaale ahaan, marka ceshad la'aanta iyo shilalka cuntada ay dhici karaan maalin kasta, tixgelinta ugu sareysa ee agabka waxaa ka mid ah:

I C cufan - immisa tol ayaa alaabta guriga ama dahaadhkoodu leeyahay?

Naqshad la'aanta kursigu iyo siman, oogada aan daloolin ayaa si weyn u fududaynaysa habka nadiifinta. Naqshad la'aanta ah waxay yaraynaysaa suurtagalnimada wasakh iyo bakteeriyadu, halka dusha sare ee siman ay ka dhigayso mid aan suurtogal ahayn in dareeraha gudaha galaan, taas oo u oggolaanaysa kursiga in lagu ilaaliyo nadaafadda iyadoo la adeegsanayo kaliya walxaha nadiifinta caadiga ah. Tilmaamahani waxay xaqiijinayaan in qoryaha birta ah   Kuraasta hadhuudhka ah ayaa nadiif ah marka laga eego meelaha leh shuruudaha nadaafadda sare.

I I xakameynta caabuqa - intee in le'eg ayay maradu u haysaa alaabta nadiifinta ee loo baahan yahay?

Astaamaha dabiiciga ah ee antimicrobial ee walxaha macdanku waxay sii kordhiyaan xakamaynta caabuqa ee kuraastaas. Qalabka birta ah ayaa wax ku ool u leh joojinta koritaanka bakteeriyada iyo fayrasyada, iyaga oo ka dhigaya kuwo ku habboon in lagu isticmaalo meelaha looga baahan yahay heerarka nadaafadda adag. Isla mar ahaantaana, kuraastani waxay si fiican ugu habboon yihiin noocyo kala duwan oo ah walxaha nadiifinta iyo jeermiska, iyaga oo hubinaya in aysan waxyeello u geysan marka la isticmaalayo noocyo kala duwan oo alaabta nadiifinta ah.

I Wadooyinka - Dharka/fibre ama dusha sare ma ku sii jiri doona isticmaalka culus, wasakhaynta ama soo-gaadhista UV?

Aluminium aluminium tayo sare leh ama qalabka birta ah ee aan fiicnayn waxaa lagu doortaa adkeysigooda xad dhaafka ah iyo caabbinta waxyeellada. Haddi ay ahaan lahayd deegaan nadiif ah oo heerkulkiisu sarreeyo ama xiriir joogto ah oo dareere ah, kuraastani waxay ilaalinayaan daacadnimadooda oo si fudud uma dhaawacaan, taasoo ka dhigaysa inay ku habboon yihiin isticmaalka muddada dheer. Intaa waxaa dheer, kuraasta birta ah waxay u adkeysan karaan isticmaalka joogtada ah, yaraynta kharashka beddelka iyo dayactirka.

I Badbaadada - Haddii qayb jabto ama dhaawacmo, ma keeni kartaa dhaawac?

Qoryaha birta ah   hadhuudh kuraastu waxay leeyihiin dhismo adag oo uma nugul inay jabaan, xitaa iyadoo si daran loo isticmaalo. Haddii marmar burbur dhaco, waxaa loogu talagalay in lagu yareeyo dhaawaca isticmaalaha, hubinta badbaadada iyo isku halaynta. Waxa kale oo ay dhimaysaa kharashaadka.

Dadka da'da ah waxay ku mashquulaan cunto, cabitaan iyo qosol waqtiyada nasashada. Si lama filaan ah, kursigu waa simbiriirixanayaa oo korayaa, taas oo dhaawac iyo dhaawac halis ah u geysata isticmaalaha. Tani waa xaalad aadan rabin inaad ku aragto xaruntaada nolosha waayeelka ama meel kale. Si taas looga fogaado, iska hubi in kuraasta sare ee cuntada ee aad gadato ay leeyihiin astaamo badbaado. Mid ka mid ah sifooyinka ugu caansan ee badbaadada ayaa ah cagaha ama barkimada aan simbiriirixnayn ee ka ilaalinaya kursigu inuu ku simbiriiro sagxadaha siman (sabaqyada). Cagahaan ama barkimadan waxay si weyn u yareeyn karaan halista silbashooyinka iyo dhicitaanka, kor u qaadida galaangalka badbaadada. Sidoo kale, hubi in kursiga fadhiga ee la caawiyey uu leeyahay qaab-dhismeed deggan si looga hortago shilalka shilalka. Kuraasta loogu talagalay in lagu isticmaalo xarumaha waayeelka waa inay ahaadaan kuwo adag oo dheellitiran.

Wada-hawlgalayaal gaar ah

Shakhsiyaadka waallida qaba ee ku nool bulshada daryeelka xusuusta waxaa laga yaabaa inaysan ka bixin hoygooda inta badan. Marka ay suurtagal tahay, agagaarkooda waa in ay siiyaan khibrado kala duwan. Si aad taas u gaadho si badbaado leh oo aad u wanaagsan, la xidhiidh Yumeya taageero xirfadeed xagga abuurista ama dib-u-qaabaynta meel sare oo loogu talagalay qof u baahan daryeelka xusuusta.