يېنىك ئاتلېتىكا قەھۋەخانىلىرىڭىزغا كۆڭۈل بۆلۈشنىڭ ئۇسۇللىرى

ئەگەر بوشلۇقىڭىز بولسا ، تۇتقۇچلۇق تاماق ئورۇندۇقى تېخىمۇ ئېرگونومىيىلىك بولىدۇ. ئەگەر تاماق ئۈستىلىڭىز كىچىك بولسا ، بوشلۇقنى تېجەش ئۈچۈن تۇتقۇچسىز ئورۇندۇقنى تاللاڭ. سىز تىك تۆت بۇلۇڭلۇق ياكى تۇخۇم شەكىللىك تاماق ئۈستىلىنىڭ ئىككى ئۇچىغا قويغان ئورۇندۇقلار ئۈستەلنىڭ پۇتىغا تەگمەي ياكى تېگىنىڭ ئاستىغا ياكى كارىۋاتنىڭ ئاستىغا كىرمەي ئۈستەلنىڭ ئاستىغا سىيرىلىشى كېرەك.

تاماق ئورۇندۇقىنىڭ ئورۇندۇق ئېگىزلىكى 17-23 ئارىلىقىدا بولىدۇ ، ئورۇندۇقنىڭ ئۈستى بىلەن ئۈستەلنىڭ ئاستى ياكى ئالدى تەرىپىنىڭ ئاستىدا تەخمىنەن 12 سانتىمېتىر بوشلۇق بولۇشى كېرەك. قولتۇق ئۈستەلنىڭ ئاستىدا ئاسانلا سىيرىلىپ كېتەلەيدىغان بولۇشى كېرەك ، شۇڭا قولتۇق ئېگىزلىكىنىڭ ئۈستى بىلەن ئۈستەلنىڭ ئاستى ياكى ئالدى تەرەپ ئوتتۇرىسىدا كەم دېگەندە 7 سانتىمېتىر بوشلۇق بارلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ. توغرا كۆرسەتمە ئورۇندۇق سانىنىڭ ئۈستەلنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىگە ماس كېلىدىغانلىقىنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن ، ئورۇندۇقنىڭ ئەڭ كەڭ يېرىدىن ۋە تاماق ئۈستىلى پۇتىنىڭ ئىچىدىن ئۆلچەڭ. كۆپىنچە تاماق ئورۇندۇقلىرىنىڭ كەڭلىكى 16 دىن 20 گىچە ، ئەڭ راھەت ئورۇندۇقلاردا بولسا 20 دىن 25 كىچە بولىدۇ.

10 دىيۇم قوشۇپ ، ھەر بىر ئورۇندۇققا لازىملىق رەخت كەڭلىكىگە ئېرىشىڭ. ئورۇندۇق پەقەت كۆرسىتىش مەقسىتىدە بولمىسا ، ئىنتايىن نازۇك ياكى تازىلاش تەس بولغان رەختلەردىن ساقلىنىڭ.

جەننەتنى ئۆزگەرتىڭ. پۇتىڭىز يەر بىلەن پاراللېل بولۇپ ، تىزلىرىڭىز يانپاش ھالەتتە بولغۇچە ئورۇندۇقنى يۇقىرى ياكى تۆۋەنگە يۆتكەڭ. دۈمبىڭىز قارشى تۇرغان ۋە بېلىڭىز ئېگىلىپ بولغۇچە ئورۇندۇققا قايتىڭ. توغرا قىياپەتتە بولۇپ ، ئورۇندۇققا قايتا سىيرىلغاندا ، ئورۇندۇق بىلەن تۆۋەنكى دۈمبىڭىزگە لۆڭگە ياكى ياستۇق قويۇڭ.

ئەگەر ئىشخانا ئورۇندۇقىڭىزنىڭ بەل ئومۇرتقىسى بولمىسا ، كىچىك لۆڭگىنى ئېلىپ ئۆرۈۋېتىڭ. ئەگەر ئۇنداق بولمىسا ، ئۆي جاھازىلىرىدىن يىراقراق ئولتۇرۇڭ ياكى بەلۋاغنى تېخىمۇ تارتىڭ. ئەگەر سىز ھەر خىل ئۈستەلدىكى قولتۇق بىلەن تاماق ئورۇندۇقلىرىنى ئىشلىتىۋاتقان بولسىڭىز ، قولتۇقنىڭ ئۈستۈنكى ئۈستەل ياكى پەلەينىڭ تېگىگە تەگمىگەن ياكى ئۇرۇلمىغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.

پۇتى ئايلىنىدىغان رېشاتكا دېھقانچىلىق ئۈستىلى ئالدىنقى تارماقتىكى ھەر قانداق ئورۇندۇق بىلەن ماسلىشىشنىڭ ئەڭ ياخشى تاللىشى ، ئەمما چىپپېندال لېنتا ئورۇندۇق بىلەن ماسلاشتۇرغاندا ئانچە ياخشى كۆرۈنمەيدۇ. ئۇ ھەيۋەتلىك ئۈستەللەرگە ئىنتايىن ماس كېلىدۇ. ئەگەر سىز مودا ۋە زامانىۋى زىبرانو تاماق ئۈستىلى بىلەن بىر يۈرۈش دەسلەپكى ئامېرىكا خەرىتە ئورۇندۇقلىرىنى ئارىلاشتۇرسىڭىز ، قارىماققا ھېچقانداق تەم يوق ، ماس تۇيغۇ يوقتەك قىلىدۇ. بىر مۇستەسنا تاماق ئۈستىلى بىلەن ئورۇندۇقنىڭ بىرىكىشى ، چۈنكى بۇ بىرىكمە بەك كىشىنى بىزار قىلىدۇ. مۇرراي مۇنداق دېدى: CB2 شەكىللىك قارا رەڭلىك ئورۇندۇق 199 دوللار 199 دوللار: «ئەگەر تاماق ئورۇندۇقىدا ئازراق قارا رەڭلىك كىيىم بولسا ، بۇ گۈزەللىك بولۇشى مۇمكىن».

ئۇنىڭدىن باشقا ، يېمەك-ئىچمەك رايونىڭىزغا مۇۋاپىق ئورۇندۇق تاللىغاندا ئويلىنىشقا تېگىشلىك ناھايىتى پايدىلىق ئۇسۇللار بار. بىز 10 ئۆي ئىچى لايىھىلىگۈچىسى ، تەھرىرلىگۈچىلەر ، تەسىر كۆرسەتكۈچىلەر ۋە يازغۇچىلاردىن ئۆزى ياقتۇرىدىغان ئەرزان باھالىق تاماق ئورۇندۇقلىرىنى ئورتاقلىشىشنى تەلەپ قىلدۇق - بۇلار ئېيففېل مۇنارىغا تەقلىد ئەمەس ، كۆپىنچىسى كۆپ ئىقتىدارلىق بولۇپ ، ئۈستەل ، ھەتتا سىرتتىكى ئۆي جاھازلىرى ئورنىدا ئىشلىتىشكە بولىدۇ. ئۇلار بۇ يەردە تۇرۇۋاتقىنىغا ئون يىلدىن ئاشتى ، گەرچە ئەرزان بولمىسىمۇ ، ئەمما Reachother ئىچىدىكى لايىھىلەش ئورۇندۇقىنىڭ لايىھىلىنىشى 1000 دوللار ياكى تېخىمۇ كۆپ سېتىلىدۇ ، بولۇپمۇ سۈپىتىنى ئويلاشقاندا. ئۇ: تېخىمۇ ياخشى سودا قىلىش ئۈچۈن ، فېنتون ئۆزىنىڭ Craigslist ، eBay ، Etsy ۋە ئورۇندۇقتا ئىشلىتىلىدىغان تاماق ئورۇندۇقلىرىنى سېتىۋېلىشنى ياخشى كۆرىدىغانلىقىنى ئېيتتى.

ئەگەر سىز سەل رەسمىيرەك بىر نەرسە ئىزدەۋاتقان بولسىڭىز ، ئۈستەل يۈزى نازارەتچىسى سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان ئاددىي ئۈسكۈنىدۇر. AmazonBasics تەڭشىگىلى بولىدىغان نازارەت قىلىش ئورنى پۇتى تۇراقلىق ئاددىي ئۈستەل.

ئارقا ئېرگونومىيىلىك ئۈستەل ئورۇندۇقلىرىڭىزنى قوللاش بەدىنىڭىزنى يېتەرلىك قوللاش ۋە ئولتۇرغاندا سۆڭەك ۋە مۇسكۇللارنىڭ جىددىيلىكى ۋە سۈركىلىشىنى ئازايتىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن. بۇ ئۈسكۈنىلەر ئورۇندۇقتىكى بەل ئومۇرتقىسىنى دورىغان بولۇپ ، يېڭى ئورۇندۇققا مەبلەغ سېلىشنىڭ ھاجىتى يوق.

تىرنىقىڭىزنى يان تەرىپىڭىزگە ئېلىپ كېلىپ ، قوللىرىڭىزنى L. سوزۇلغاندا ، پاچىقىڭىزنى ئىككى پۇتىڭىزنىڭ ئوتتۇرىسىدا ساقلاڭ ، بىر يانغا ئېگىلىپ كەتمەڭ.

ئەگەر ئۇنداق بولمىسا ، ئارقا پۇتىڭىزنى سۇنغاندەك ھېس قىلىڭ. ئادەم موزاينىڭ مۇسكۇلى ۋە تاپىنىنىڭ سۇنغانلىقىنى ھېس قىلىشى كېرەك. ھەر بىر سوزۇلۇش موزاينىڭ مۇسكۇلىنى كۈچەيتىپ ، موزاي ، پۇت ۋە پاچاقنى تېخىمۇ ياخشى قوللايدۇ. مۇسكۇللارنىڭ تارىيىشىنى ياخشىلاش ئارقىلىق سوزۇلۇش تارتىشىش ۋە جىددىيلىشىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

بۇ ماقالىدە جىددىي موزاينىڭ مۇسكۇللىرىنى بوشىتىش ۋە مۇناسىۋەتلىك بىئاراملىقنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدىغان بىر قىسىم سوزۇلمىلارنى بايان قىلىمىز. بۇ سوزۇلمىلار موزايلىرىڭىزدىكى جىددىيلىكنى پەسەيتىشنىڭمۇ ياخشى ئۇسۇلى. بۇ مەشىقلەر راھەت قارشىلىق بىلەن تەمىنلەيدىغان ئېلاستىكىلىق بەلۋاغ ئىشلىتىشنى تەلەپ قىلىدۇ.

ھەر قېتىم ئولتۇرغاندا ، بۇ باسقۇچلارنى تېزلىكتە تەكرارلاپ ، بەدىنىڭىزنىڭ ئەڭ ياخشى ھالەتتە مۇقىملىشىشىغا ياردەم قىلىڭ. بۇ ئۇسۇللارنى ئىشلىتىپ سۇلياۋ سىرتقى ئورۇندۇق ۋە ئۈستەلدىكى داغ ۋە كىرلەرنى چىقىرىۋېتىڭ. بۇ ئاددىي تازىلاش ئىستراتېگىيىسى بىلەن سۇلياۋ ، ياغاچ ، مېتال ۋە ئەينەكتىن ياسالغان دالا ئۆي جاھازىلىرىنى يورۇتۇش ۋە قوغداش. بۇ تازىلاش ئۇسۇللىرى باغچا ئۆي جاھازىلىرىڭىزغا يېڭى ھاياتلىق ئاتا قىلىدۇ.

ياغاچ ، توقۇمىچىلىق ، مېتال ، ئەينەك ۋە سۇلياۋ ئۆي جاھازىلىرىنى تازىلاشنىڭ توغرا يولىنى تاپتۇق. باغ ئۆي جاھازىلىرىنى تازىلاشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ئۇنىڭ ياسالغان ماتېرىيالغا باغلىق. سودا ياغاچ تازىلاش ماشىنىسىنىڭ ئۆي جاھازلىرىنى تازىلاشقىمۇ پايدىسى بار ، ئەمما كۆرسەتمىنى ئەستايىدىل ئوقۇپ چىقىڭ.

ئاق سۇلياۋ ئۆي جاھازىلىرىغا خلور ۋە ئاقارتقۇچ ئىشلىتىشتىن ساقلىنىش ئەڭ ياخشى ، چۈنكى ئۇلار بۇ ماتېرىيالنى ئىستېمال قىلىدۇ. ئەينەك ئۆي جاھازىلىرىنى پاكىز تۇتۇش ئۈچۈن ، ئىشلەتمىگەندە چوقۇم ئەينەك ئۈستەلنى يېپىش كېرەك.

ئەرزان باھالىق چاشقان ۋە ياغاچ تاماق ئورۇندۇقى 120 دوللارلىق 120 دوللارلىق سېئاتىلنىڭ ئۆي ئىچى لايىھىلىگۈچىسى چارلى خېلستېرن «ئۆي ئىچىدىكى ھاۋا سۈپىتىنى تۆۋەنلىتىدىغان ئەرزان ماتېرىياللاردىن ياسالغان» ئورۇندۇقلاردىن ساقلىنىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ ، بۇنىڭ ئىچىدە پوپروپولىن سۇلياۋمۇ بار ، بۇ ئادەتتە بازاردا قېلىپلاشقان سۇلياۋ ئورۇندۇقلارنى ياساشقا ئىشلىتىلىدۇ (ئېيففېل ئورۇندۇقنىمۇ ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ). ) ئورۇندۇقنىڭ ئۈستى تەرىپى ئازراق رەخت بىلەن ئورۇندۇقنىڭ كۆرۈنۈشىنى يېڭىلايدۇ.

ئۈستەلگە قويالايدىغان ئورۇندۇقلارنىڭ سانى بىر قانچە جەھەتتىن بەلگىلىنىدۇ. نەسىھەت. ئەگەر سىز ئۆي جاھازلىرى دۇكىنىنى زىيارەت قىلىپ ، ئوخشىمىغان ئېگىزلىكتىكى ئورۇندۇق ۋە ئۈستەللەرنى سىناپ باقسىڭىز ، ساتقۇچىغا نېمە ئىش قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ئېيتىپ بېرىڭ ، ئۇلارنىڭ UP تىزىملىكىدىكى ئورنىنى يوقىتىپ قويماسلىقىڭىز كېرەك ، بۇ سىستېما بەزى دۇكانلاردا قايسى ساتقۇچىنىڭ خېرىدارغا ياردەم قىلىدىغانلىقىنى بەلگىلەيدۇ.

ئۇندىن باشقا ، مەن پورتلاند لايىھىلەش تاماقخانىسىدا ئىشلەتكەنلىكىمىز ئۈچۈن (يۇقىرىدىكى رەسىمگە قاراڭ) ۋە مەن فرانسىيەنىڭ ئىشىكلىرىنىڭ ئەڭ چېتىدىكى ئۇ ئورۇندۇقتا سانسىز سائەت خىزمەت قىلدىم.