د وسلو سره ستاسو د اتلیټیک کیفې څوکیو پاملرنې لارې

که تاسو ځای ولرئ، د آرمریټس سره د خواړو څوکۍ به ډیر ارګونومیک وي. که ستاسو د خواړو میز کوچنی وي، هڅه وکړئ چې د ځای خوندي کولو لپاره پرته له لاس رسۍ پرته څوکۍ غوره کړئ. هغه څوکۍ چې تاسو یې د مستطیل یا بیضوي خواړو میز په پای کې ځای په ځای کوئ باید د میز لاندې وغورځئ پرته لدې چې د میز پښې لمس کړي یا د بیس یا ملاتړ بستر لاندې ته ننوځي.

د خواړو د څوکۍ د څوکۍ لوړوالی به د 17-23 ترمنځ وي، او د څوکۍ د پورتنۍ برخې او د میز د پورتنۍ برخې یا د اپون د ښکته برخې ترمنځ باید نږدې 12 انچه فاصله وي. آرمریسټونه باید د میز لاندې په اسانۍ سره ودریږي، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د آرمریسټ لوړوالی د پورتنۍ برخې او د میز لاندې یا د اپون د ښکته برخې ترمینځ لږترلږه 7 انچه فاصله لرئ. سمه لار د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه کړئ چې د څوکیو شمیر ستاسو د میز له اندازې سره سمون لري، د څوکۍ د پراخې نقطې څخه او د ډوډۍ د میز د پښو دننه څخه اندازه کړئ، نه د میز په سر کې. د ډیری خواړو چوکیو عرض به د 16 او 20 ترمنځ وي، او د خورا آرامۍ لپاره، د 20 او 25 ترمنځ وي.

10 انچ اضافه کړئ ترڅو د هرې چوکۍ څوکۍ لپاره د ټول پوښاک پلنوالی ترلاسه کړئ. د پاکولو لپاره خورا نازک یا ستونزمن ټوکر څخه ډډه وکړئ پرته لدې چې څوکۍ یوازې د ښودلو لپاره وي.

صندلي سمول څوکۍ پورته یا ښکته پورته کړئ تر هغه چې ستاسو پښې د ځمکې سره موازي وي او ستاسو زنګونونه د هپ په کچه وي. څوکۍ ته بیرته راشئ تر هغه چې ستاسو شا د هغې په مقابل کې وي او ستاسو پښې نه وي. کله چې تاسو په سم حالت کې یاست او بیرته په څوکۍ کې کښیناستئ، یو تولیه یا بالښت د څوکۍ او ستاسو د شا تر مینځ کېږدئ.

که ستاسو د دفتر څوکۍ د لمر ملاتړ نلري، یو کوچنی تولیه واخلئ او پورته یې کړئ. که نه، د فرنیچر څخه لیرې کښیناستئ یا په پټه کې سخت کش کړئ. که تاسو په هر ډول میز کې د آرمریسټ سره د خواړو څوکۍ کاروئ ، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې د بازو پورتنۍ برخه د میز یا اپون لاندې ته نه لمس کوي یا نه ټکوي.

په مخکینۍ پراګراف کې د هر ډول څوکیو سره د مل کولو لپاره د څرخېدونکو پښو سره د جالی فارم میز غوره انتخاب دی، مګر دا خورا ښه نه ښکاري کله چې د چپپینډیل ربن څوکۍ سره جوړه شي. دا د مهوګني میزونو لپاره خورا مناسب دی. که تاسو سجیلا او عصري زیبرانو د خواړو میز د امریکایی میپل کرسۍ سیټ سره ګډ کړئ ، داسې بریښي چې هیڅ خوند او مناسب احساس نلري. یو استثنا د خواړو میز او څوکۍ ترکیب دی ، ځکه چې دا ترکیب خورا ناوړه دی. د CB2 شکل تور مولډ کرسۍ $199 $199 "که چیرې د خواړو په څوکۍ کې یو کوچنی تور کالي وي، دا ممکن دا ښکلا وي،" موري وویل.

سربیره پردې ، ځینې خورا ګټورې لارښوونې شتون لري چې په پام کې ونیسئ کله چې ستاسو د خواړو ساحې لپاره سم څوکۍ غوره کړئ. موږ د 10 داخلي ډیزاینرانو، مدیرانو، نفوذ کونکو او لیکوالانو څخه وغوښتل چې د دوی د خوښې ارزانه ډوډۍ څوکۍ شریک کړي - دا د ایفل ټاور تقلید نه دي - ډیری یې هر اړخیز دي او د میزونو یا حتی د بیروني فرنیچر په توګه کارول کیدی شي. دوی شاوخوا د یوې لسیزې څخه ډیر وخت لري، او که څه هم دا ارزانه ندي، د ریچورور د خواړو څوکۍ ډیزاین لپاره په $ 1,000 یا ډیرو پلورل کیدی شي دا یو څه معامله ده، په ځانګړې توګه د کیفیت په پام کې نیولو سره. هغه وویل. د غوره معاملې کولو لپاره ، فینټن وویل چې هغه خوښوي په کریګ لیست ، ای بی ، ایټسي او چیریش کې کارول شوي خواړو څوکۍ واخلي.

که تاسو د یو څه نور رسمي په لټه کې یاست ، د ډیسټاپ مانیټر سټینډ یو ساده وسیله ده چې کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي. د AmazonBasics Adjustable Monitor Stand یو ساده میز دی چې د سټیک وړ پښو سره.

ستاسو د شا ملاتړ وکړئ د ارګونومیک میز کرسۍ ډیزاین شوي ترڅو ستاسو بدن په مناسب ډول ملاتړ وکړي او د ناستې پرمهال هډوکو او عضلاتو ته فشار او رګ کم کړي. دا وسایل په یوه څوکۍ کې د لمر ملاتړ تقلید کوي او په نوې څوکۍ کې پانګوونې ته اړتیا نشته.

خپل کنډکونه خپلو اړخونو ته راوړئ او خپل لاسونه په L کې پراخ کړئ. لکه څنګه چې تاسو غځوئ، خپل ران د دواړو پښو په مینځ کې وساتئ، او یو اړخ ته مه ځړئ.

که نه، خپل شاته پښې نور هم حرکت وکړئ تر هغه چې تاسو د اوږدیدو احساس وکړئ. سړی باید د خوسکي په عضلو او پښه کې یو تنګی احساس کړي. هر اوږدوالی د خوسکي عضلاتو پیاوړتیا کې مرسته کوي او د خوسکي، پښې او پښې لپاره غوره ملاتړ چمتو کوي. د عضلاتو د انقباض په ښه کولو سره، کشول د دردونو او فشار مخنیوي کې مرسته کوي.

په دې مقاله کې، موږ به ځینې برخې تشریح کړو چې کولی شي د خوسکي عضلاتو په آرامۍ کې مرسته وکړي او اړونده ناامني کم کړي. دا اوږدوالی ستاسو په خوسکیو کې د فشار خوشې کولو لپاره هم ښه لار ده. دا تمرینونه د لچک لرونکي بډ کارولو ته اړتیا لري چې آرامۍ مقاومت چمتو کوي.

هرکله چې تاسو ناست یاست، دا ګامونه په چټکۍ سره تکرار کړئ ترڅو ستاسو بدن سره په غوره ممکنه موقعیت کې ثبات کې مرسته وکړي. دا لارښوونې وکاروئ د پلاستيکي بیروني څوکیو او میزونو څخه داغونه او کثافات لرې کړئ. د دې ساده پاکولو ستراتیژیو سره د پلاستيک ، لرګیو ، فلزاتو او شیشې څخه جوړ بیروني فرنیچر روښانه او خوندي کړئ. د پاکولو دا لارښوونې ستاسو د باغ فرنیچر ته د نوي ژوند تنفس کولو تضمین دي.

موږ د لرګیو، ویکر، فلز، شیشې او پلاستيکي فرنیچر پاکولو سمه لاره وموندله. د باغ فرنیچر پاکولو غوره لاره په هغه موادو پورې اړه لري چې دا جوړ شوی. د سوداګریزو لرګیو پاکوونکي د باغ فرنیچر پاکولو لپاره هم اغیزمن دي، مګر ډاډ ترلاسه کړئ چې لارښوونې په دقت سره ولولئ.

دا غوره ده چې په سپینو پلاستيکي فرنیچر کې د کلورین او بلیچ کارولو څخه ډډه وکړئ، ځکه چې دوی دا مواد مصرفوي. د شیشې بیروني فرنیچر پاک ساتلو لپاره ، د شیشې میز باید پوښل شي کله چې نه کارول کیږي.

د ارزانه رتن او لرګیو خواړو څوکۍ $120 $120 د سیټل داخلي ډیزاینر چارلي هیلسټرن وړاندیز کوي چې "د ارزانه موادو څخه جوړ شوي څوکۍ څخه ډډه وکړي چې د کور دننه هوا کیفیت کموي" په شمول د پولی پروپیلین پلاستيک، چې په بازار کې د پلاستيکي چوکیو جوړولو لپاره کارول کیږي (د ایفل څوکۍ په شمول. ) د څوکۍ اپولسټري د لږ ټوکر سره د څوکۍ بڼه تازه کوي.

د څوکیو شمیر چې تاسو یې په میز کې ځای په ځای کولی شئ په څو لارو ټاکل کیږي. وړانديز که تاسو د فرنیچر پلورنځي څخه لیدنه وکړئ ترڅو د مختلف لوړوالی چوکۍ او میزونه وڅیړئ، پلورونکي ته ووایاست چې تاسو د UP لیست کولو کې د خپل ځای له لاسه ورکولو څخه د ساتلو لپاره څه کوئ، یو سیسټم چې په ځینو پلورنځیو کې کارول کیږي ترڅو معلومه کړي چې کوم پلورونکی به د پیرودونکي سره مرسته وکړي.

برسیره پردې، زه کولی شم په شخصي توګه د راحتي فکتور # 40 لپاره تضمین وکړم ځکه چې موږ دوی د پورټلینډ ډیزاین خواړو خونه کې کارولي (پورته عکس وګورئ) او چیرې چې ما د فرانسوي دروازو په لرې پای کې په هغه څوکۍ کې د کار بې شمیره ساعتونه تیر کړل.