Loaʻa i kāu mau noho no ka Regimen Cafe

E ʻoluʻolu e wehe a hoʻopaʻa i nā pākaukau a me nā noho āpau. Pono e wehe ʻia nā mea hoʻomehana uila a pau ma waho. Ma nā wahi āpau e hiki ai, pono e wehe ʻia nā uhi luna a pau ma nā hale ʻaina. E noʻonoʻo i nā koi e hoʻoholo ai inā kūpono kou wahi no ke ala alanui a / a i ʻole kahi noho hale ʻaina ma waho. Eihono. Hiki i kahi hale ʻai meaʻai hoʻokahi ke ʻimi a hōʻoia kūʻokoʻa i ka hoʻohana ʻana i ke alahele a i ʻole ke alahele e pili ana i kāna ʻoihana.

E mālama ʻia ka hoʻolālā e ke Keʻena ʻOihana Kūʻai ʻo New York City a e ʻae i nā hale ʻaina e hoʻohana i ka ʻaoʻao ʻaoʻao a me ke ala alahele e pili ana i mua o ka hui no ka ʻai ʻana i waho. E hoʻokipa ʻo NYC DOT a me DCP i kahi ʻano o nā papa pōʻai puni honua i wehe ʻia i ka lehulehu, kahi e hiki ai i kēlā me kēia New Yorker ke kaʻana i ko lākou manaʻo i ka hoʻolālā hale ʻaina wehe. E hāʻawi ana kēia mau kūkākūkā i ka manawa no ka poʻe New York e kaʻana like i ko lākou manaʻo i ke ʻano o ka hoʻolālā ʻana i kahi wahi hale ʻaina hāmama e hōʻoia i ka hoʻolālā ʻana o ka papahana hope e kaulike i ka noʻonoʻo, hiki, a me ke kumukūʻai i ko lākou hoʻoikaika ʻana e hoʻomaikaʻi i ka ʻoluʻolu a me ka palekana o nā poʻe New York a pau. ... E kaʻana like ʻo NYC DOT a me DCP i ke kaʻina hana, nā pahuhopu, a me nā alakaʻi no ka hoʻolālā ʻana i kahi hale ʻaina wehe mau, a noi i nā manaʻo.

No ke kōkua ʻana iā ʻoe e hoʻomaka, ua hōʻuluʻulu mākou i kēia alakaʻi ākea akā maʻalahi e hahai i ka hoʻomaka ʻana i kāu ʻoihana meaʻai. Eia kahi alakaʻi i kahi e noho ai i ka manawa kūpono e hoʻomaha ai, pehea e hana ai i loko o ka cafe me ka huhū ʻole o nā mea a pau.

Inā ʻoe e hoʻolālā e hana ma ka pūnaewele a i ʻole ma waho, e ʻimi i kahi pā me ka nui o nā noho. ʻO ke kūpono, e ʻoluʻolu nā noho a ma kahi me nā pae haʻahaʻa haʻahaʻa. ʻO nā noho i loko o ka hale ʻaina e mālama maoli i nā malihini i ka papaʻaina, no laila makemake ʻoe e loaʻa i ka mea maikaʻi loa.

Inā maʻalahi e like me ka hoʻolei ʻana i nā noho a me nā papaʻaina i loko o ka lumi hoʻokahi, e wehe nā mea a pau i kahi hale ʻaina. Inā ʻaʻohe hale ʻaina me kahi wahi ʻai, ʻaʻole loaʻa iā ʻoe kahi manawa e ʻike ai i nā pōhaku hou.

Inā hoʻomaka kāu hale kūʻai punahele e hoʻopiha i nā poʻe he nui loa i ka lā, e lawe i kēlā i hōʻailona e haʻalele ai a hoʻokaʻawale i kahi no nā mea kūʻai hou. E hoʻohana i 10 mau minuke: Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke loaʻa kahi poloka manawa 30 mau minuke i ka lā, e hoʻāʻo e wāwahi. Inā hoʻohana ʻoe i 10 mau minuke e holo i ke alapiʻi e hana, 10 mau minuke e hana ana i ke kaupaona ma ka home, a laila 10 mau minuke e hana i ka hana ʻōpū, e ʻeleu ana ʻoe ma mua o kou ʻike ʻana. E hoʻokaʻawale i kekahi manawa, inā paha ʻo kāu mea mua i ke kakahiaka, kahi huakaʻi pōkole i ka wā ʻaina awakea, a i ʻole ma hope o ka hana, a hana.

E hoʻohana i kahi hana hele wāwae-inā loaʻa i kāu hui, e ʻoluʻolu e hoʻohana i ka hale hana hele wāwae e kākau inoa no kahi papa he 30 mau minuke. ʻOiai ʻaʻole ʻoe e puhi i ka nui o nā calorie, e loaʻa iā ʻoe nā minuke 30 i ʻōlelo ʻia o ka hana i kēlā me kēia lā. Wahi a ka CDC, pono mākou e hoʻomaʻamaʻa ma kahi o 150 mau minuke i ka pule.

Eia kekahi, ʻelua mau lā o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika e hoʻopili ana i nā pūʻulu ʻiʻo nui e hoʻokō i kāu hana i kēlā me kēia lā. ʻO ka hana maʻamau e puhi i nā calorie, hoʻonui i ka ikehu, hoʻoikaika i nā ʻiʻo a me nā iwi, a hoʻemi i ka pilikia o ka maʻi maʻi. E hoʻolālā i kāu mau hoʻomaʻamaʻa e like me kāu e hana ai no nā koho - pono lākou e loaʻa kahi wahi ma kāu kalena.

No ka laʻana, inā hana ʻoe mai ka home no kekahi mau lā akā hele no nā poʻe ʻē aʻe, e hana maʻa i ka hoʻohana ʻana i ka papa kuhikuhi no ka mālama ʻana i nā palena manawa, nā koho, a me nā koho. E hoʻomaka e hoʻomaʻamaʻa i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo no ka hana ʻana mai ka home i kēia lā e maʻalahi i kāu hana maʻamau a hoʻonui i kāu huahana. I kēia manawa ua hoʻonohonoho ʻoe i kāu keʻena a i ʻole ke keʻena hana, ʻo ia ka manawa e hele maoli ai i ka hana. Ma waho aʻe o ka wahi a i ʻole ka wahi, e koho i kahi wahi o kou home e hana ai ʻoe a hoʻolaʻa iā ʻoe iho e hana i kēlā wahi i kēlā me kēia lā.

ʻO ka hana mua i kāu huakaʻi hana mai ka home ʻo ke koho ʻana i kahi wahi o kou home no ka hana ʻana. Hiki ke lilo i keʻena moe kaʻawale a i ʻole ke keʻena moe hakahaka e hiki ke hoʻololi ʻia i keʻena home. ʻO kekahi mau hale kūʻai, no ka laʻana, ua hoʻolaʻa i nā wahi noho no ka poʻe e hoʻohana ana i nā kamepiula i hiki i nā mea kūʻai aku e hele mai e hoʻomaha a inu kofe me kahi hoaaloha e loaʻa i ko lākou wahi ponoʻī.

E like me nā hale ʻaina kaulana a i ʻole nā ​​kaola, hoʻohana nā hale kūʻai kofe i nā papaʻaina hāmama e lawelawe i nā mea kūʻai aku. I loko o kahi hale ʻaina lawelawe piha, hoʻonoho a loaʻa nā mea kūʻai aku i nā kauoha ma kā lākou papaʻaina; ma ke ʻano lawelawe liʻiliʻi, kauoha nā mea kūʻai aku i ka meaʻai ma ka counter a laila loaʻa ka meaʻai ma kā lākou papaʻaina. Hiki i nā hale ʻaina ʻohana ke ʻoi aku ka nui o nā kumukūʻai ma mua o nā hale ʻai wikiwiki, akā hāʻawi kēia mau hale ʻaina i ka lawelawe papaʻaina ma ke ʻano he uku.

Hōʻike ka manaʻo hoʻokele waiwai maʻalahi iā mākou ʻo ka ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka noho-ʻoi aku ka ʻoluʻolu o ka noho-ʻo ka pōkole o ka manawa ʻai-ʻo ka nui o nā papaʻaina hiki ke hoʻololi-$$$. Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hāʻawi i kahi uku kiʻekiʻe, ʻo ka hana ʻana i kahi ʻaelike kaʻana like ʻana he ala maikaʻi loa ia e hoʻolimalima i nā poʻe maikaʻi a hoʻoikaika iā lākou e kūkulu i nā hale ʻaina kūleʻa.

I ka wā hou kāu hale ʻaina, hiki iā ʻoe ke hoʻolimalima i nā kikowaena loea no laila ʻaʻole pono ʻoe e hana i ka hoʻomaʻamaʻa hohonu. Pono ʻoe i kahi luna me nā mākau alakaʻi a me ka hiki ke nānā i nā limahana e hōʻike ana i ke ʻano a me ke ʻano o kāu hale ʻaina. Ua holo mua kāu moho maikaʻi loa i hoʻokahi hale ʻaina a ʻoi aku paha ma kou wahi a e ʻike ʻo ia i nā kumu kūloko, nā mea hoʻolako, a me nā ala kūʻai. Makemake ʻoe e lawe i ka noʻonoʻo hoʻolālā a me ka noʻonoʻo like āu i lawe ai i loko o ka hoʻolālā o loko, nā menus, a me nā limahana hale ʻaina i kāu hoʻolālā hoʻonohonoho.

Hiki i ka hoʻololi ʻana i nā noho ke hāʻawi i ka ʻike ʻoihana waiwai, e like me ka hōʻemi ʻana i ka nui o nā mea inu i hoʻokahe ʻia inā he liʻiliʻi nā papaʻaina ma ka wahi pā. No ka laʻana, inā hōʻike kāu POS ma ka ʻāpana mua, ʻo ka hapa nui o nā papa e hoʻomaka ana i kā lākou ʻaina awakea, a ʻo ka hapa nui o nā papa ma ka ʻāpana ʻekolu e pani ana, hiki iā ʻoe ke kau i ka nalu aʻe o nā malihini ma ka ʻāpana ʻekolu. ʻO ka hoʻoponopono ʻana i kēia mau pilikia i kou aʻo ʻana i kāu hoʻolālā papahele e kōkua iā ʻoe e loaʻa ka maikaʻi o kēlā me kēia pākaukau a me ka noho.

ʻOiai e hana ana i loko o kahi pā, e hiki mai ana kekahi manawa, ma hope paha o ʻekolu mau aniani o ka pia anuanu ikaika, i ka manawa e pono ai ʻoe e ala aʻe mai ka papaʻaina e hoʻomaha i ka lumi lumi. A i kekahi manawa, no ka hana maoli ʻana i ka hana me ka ʻole o ka pipi ʻana ma ka papa keyboard, pono ʻoe e hoʻopau i kāu hana maʻamau, e hele i waho o ka hale a hana ma hope o ka counter. Ma hope o nā mea a pau, e haʻalele ana i ka ʻoluʻolu a me ka noho mālie o kou keʻena home a noho i loko o kahi cafe piha, kahi e kani mau ai ka leo mau o nā wili a me nā mea kūʻai aku ʻē aʻe i kā lākou mau kelepona e kani ana i loko o kou lolo. Manaʻo wau he mea nui nō hoʻi i ke ʻano o ka noho ʻana o ka poʻe ma nā hōkele.